Stressz a munkahelyen

Stressz a munkahelyen

A munka és a munkahelyi stressz (amit már nehézségként élünk meg) valószínű mindig is kéz a kézben járt. Persze nem mindegy, hogy ez az állapot csupán időszakos, vagy hosszabb időn keresztül okoz komoly fennakadást a munkavállalók, a vezetők, vagy az egész szervezet életében.

A munkából adódó stressz kezelését – annak ellenére, hogy egyre több cég próbál főként csoportos formában  stresszkezelési módszereket bevezeti és tréningeket tartani – nagyban megnehezítik olyan globális problémák, melyek a 21. században erősödtek fel igazán. Ide sorolható a bizonytalanság érzése, folytonosság hiánya (a nehezen tervezhető jövő) és az egyéni felelősségvállalás szükségszerűsége a személyes jóllétünk érdekében.

Lássuk, milyen háttértényezők vezethetnek a munkahelyi stresszhez a teljesség igénye nélkül:

  • Követelményekből adódó feszültség, mely mögött ott lehet a feszített munkatempó, mennyiségi elvárások, időkényszer, az egymásnak ellentmondó elvárások, túlhajszoltság.
  • Szervezeti változások, és az ezekhez való alkalmazkodás nehézsége.
  • Információ és információ áramlás hiánya, mely nagyfokú bizonytalanság érzést eredményez.
  • A munkába fektetett energia és a jutalom aránya. Ha felborul az egyensúly (vagy lehet, hogy nem is volt), azaz ha már közép-hosszú távon kevesebb az elismerés (anyagi, erkölcsi), mint a megtett erőfeszítés, az komoly feszültséget eredményez. Következményei lehetnek: kiégés, hiányzások, magas fluktuáció és a motiváció hiányáról már nem is beszéljünk.
  • Igazságos bánásmód, amely vonatkozhat az anyagi elismerésre, a munkavállalók véleményének megkérdezésére “mert fontos a munkavállaló a cégnek”. Ha ez nincs, akkor elégedett és motivált munkavállalót is nehéz fellelni az ilyen munkahelyen.
  • Jogkörök, felelősségi körök nincsenek egyértelműen meghatározva
  • Egyéni emberi tényezők:
    • nem egyértelmű vezetői kommunikáció
    • konfliktushelyzetek, melyek nem a megoldás irányába mozdulnak el
    • versengés, akár egymás kárára
    • egymás hátba támadása
    • magabiztosság, önbecsülés elvesztése.
  • Munka – magánélet egyensúlyának felborulása

Ha, az utóbbi időszakban sokszor érzel ellenállást, hogy munkába menj, netán gyomorgörcs kíséri a mindennapjaidat, nem akarod a levegőt együtt szívni azzal a munkatárssal, vagy épp a főnököd vált ki benned komoly feszültséget…

Ha, örömtelennek érzed magad, a sikerek sem dobnak már fel, és nem tudod pontosan, hogy mi az oka…

Ha, makacs módon ragaszkodik hozzád a stressz, folyamatos idegeskedés, alvási problémák, motiválatlanság, evésbe való menekülés, vagy külső és belső konfliktusok formájában…

…akkor szükségszerű tudatosan is csökkenteni ezt a feszültségi szintet.

A wingwave módszerével rendkívül gyorsan és tartósan állítható helyre a belső érzelmi egyensúly, hatására pedig kialakul egy megoldás-orientált, aktív állapot.

Keress bizalommal!

Konzultációra jelentkezem